آرنيكا بيوتي

آيا مهارت كنترل احساسات را مي دانيد؟ چگونه مهارت هاي كنترل هيجان را كسب كنيم؟ در طول روز مي توانيم احساسات متفاوتي را تجربه كنيم ، گاهي اوقات در زماني كه اصلاً انتظار آن را نداريم ، احساساتي به وجود مي آيند كه ما را خوشحال يا ناراحت مي كنند. شايد متوجه شده باشيد كه هيچ كنترلي روي احساس خود نداريد. اما آنچه همه ما مي توانيم كنترل كنيم اين است كه چگونه در برابر اين احساسات واكنش نشان مي دهيم. بسياري از درگيري ها ، نبردها ، قتل ها ، خودكشي ها ناشي از ندانستن پاسخ درست براي اين احساسات است. در اين مقاله در مورد مهارت هاي كنترل احساسات صحبت خواهيم كرد. براي اطلاعات در مورد علائم خودكشي كليك كنيد.

مهارت كنترل احساس

مهارتهاي كنترل احساس يكي از مهمترين مهارتهاي زندگي است كه مي توان از آن براي مديريت م respondثر يا پاسخگويي به يك واقعه احساسي استفاده كرد. افراد به طور ناخودآگاه از استراتژي هاي تنظيم عاطفي براي غلبه بر موقعيت هاي دشوار استفاده مي كنند. براي كسب اطلاعات بيشتر مقاله مهارتهاي زندگي را بخوانيد.

در زندگي روزمره ، افراد احساسات مختلفي را تجربه مي كنند. احساسات اصلي افراد شامل غم ، عصبانيت ، ترس ، لذت ، تعجب ، شرم ، حسادت است. اين احساسات هميشه نبايد اصلاح شوند. به عنوان مثال ، وقتي در گروهي هستيد كه همه مي خندند ، مي توانيد با خيال راحت بخنديد و از گروه لذت ببريد.

در اين شرايط نيازي به كنترل احساسات خود نداريد. اما ممكن است شما بعد از يك روز كاري سخت در حال حركت باشيد ، زماني كه رفتار راننده در مقابل شما ناگهان شما را بسيار عصباني مي كند. در اين شرايط عصبانيت شما مي تواند منجر به رفتاري شود كه بعدا پشيمان شويد. مهارت هاي كنترل احساس در اينجا بسيار مهم است.

مزاياي مهارت كنترل احساسات

فردي كه مي تواند احساسات خود را كنترل كند مي تواند از مهارت هاي خود در موقعيت هاي مناسب استفاده كند. در نتيجه ، او احساس فشار يا مجبور به سركوب آنها نخواهد كرد. به عنوان مثال ، اگر شخصي به درستي تشخيص دهد كه در آن لحظه عصباني است ، مي تواند محرك عصبانيت را تشخيص دهد ، سپس در مورد صحيح تصميمات بهتري بگيريد.

كنترل احساسات منجر به تصميم گيري بهتر و در نتيجه تصميم گيري و تجربه زندگي بهتر مي شود. داشتن مهارت براي كنترل احساسات نيز مي تواند منجر به رابطه خوب با همسر يا افراد ديگر شود. براي اطلاعات بيشتر در مورد رابطه صحيح با همسرتان كليك كنيد.

مضرات عدم كنترل احساسات

افرادي كه توانايي تنظيم احساسات را ندارند به دليل احساسات خود دچار استرس مي شوند. ممكن است لازم باشد كارهايي انجام دهند تا احساس بدي نداشته باشند ، اما هر يك از اين رفتارها مي تواند خطرناك يا مضر باشد. عدم مهارت كنترل احساسات مي تواند تأثيرات مخربي بر روابط اجتماعي شما بگذارد. پيشنهاد مي كنيم مقاله مهارت هاي ارتباطي را مطالعه كنيد.

منبع:

پرشين نيوز

خودخواهي صفات شخصيتي خودخواه

ديگران ممكن است فكر كنند شما خودخواه هستيد ، اما شما آن را قبول نداريد. فكر مي كنيد نامزد يا دوست شما خودخواه است؟ موارد زير علائم افراد خودخواه را به شما معرفي مي كند تا بتوانيد درك بهتري از خود و افراد اطراف خود پيدا كنيد.

۱٫ پرخاشگري

اين افراد به راحتي مي توانند با شما درگير شوند. هميشه دليل بياني براي ابراز خشم آنها بدون دليل وجود دارد. اين خشونت به قدري شديد است كه هوش هيجاني شما بايد براي مقابله با آن بدون اوضاع بدتر بسيار قوي باشد. بسياري از مردم چنان از رفتار خود متعجب شده اند كه نمي دانند چگونه واكنش نشان دهند.

۲٫ مخالفت خودخواهي

شما هرگز نمي توانيد با يك فرد خودخواه كنار بياييد زيرا آنها هميشه مي خواهند با شما مخالفت كنند. به همين دليل مردم چالش برانگيز هستند و هميشه آماده بحث با شما هستند. اين ممكن است يك مخالفت مودبانه باشد اما تنها هدف آنها پافشاري و رسيدن به خواسته هايشان است.

۳٫ احساس برتري

خودخواه در هر موقعيتي مي خواهد به ديگران نشان دهد كه از آنها بهتر است و خود آنها نيز به اين باور دارند. اين ويژگي سلطه اجتماعي را در آنها ايجاد مي كند. اين مي تواند آنها را در بسياري از جنبه هاي زندگي حمايت كند.

به عنوان مثال ، عزت نفس آنها را افزايش مي دهد و به آنها اجازه مي دهد در زندگي خود بيشتر ريسك كنند و حتي براي جنس مخالف بسيار جذاب باشند. رفتار افراد خودخواه گاهي نشانه اختلال خودشيفتگي است. به همين دليل ، توصيه مي كنيم مقاله مربوط به فرد خودشيفته را بخوانيد.

۴٫ خودخواهي بي ثباتي روابط

آنها فقط با كساني ارتباط برقرار مي كنند كه خودخواهي خود را افزايش مي دهند و خواسته هاي خود را برآورده مي كنند. علاقه مندان توانايي دوست داشتن لحظه شما را دارند و لحظه اي را از دست مي دهند. اگر از آنها طرفداري نكنيد ، آنها شما را تنها خواهند گذاشت. افراد اطراف خودخواه پس از مدتي او را ترك مي كنند زيرا مي فهمند كه خودخواه فقط به فكر خودش است. به همين دليل ، روابط افراد خودخواه به شدت ناپايدار است.

آسيب هاي خودخواهي

خودخواهي يك ويژگي شخصيتي است كه آسيب هاي زيادي ايجاد مي كند. افراد خودخواه هيچ كس جز خود را نمي بينند و اگر ديگران توجه لازم را نكنند احساس طرد و نااميدي مي كنند. خودخواهي علاوه بر فرد ، بر زندگي ديگران نيز تأثير مي گذارد. وقتي آنها به عنوان مركز توجه درك شوند و فكر كنند از همه برتر هستند ، عزت نفس ديگران را از بين مي برند و آن را از بين مي برند.

خودخواهي چگونه با افراد خودخواه رفتار كنيم؟

زندگي يا مسافرت با يك شخص خودخواه مي تواند آزار دهنده باشد. زيرا او به شخص ديگري جز خودش علاقه اي ندارد و در طي يك بحران به احتمال زياد شما را تنها خواهد گذاشت. به همين دليل ، شما بايد بدانيد كه چگونه با آنها كنار بياييد و از آسيب به خودخواهان جلوگيري كنيد.

۱٫ تعيين مرزها در رابطه

با افراد خودخواه مرزبندي كنيد و نگذاريد آنها با شما آنگونه كه دوست دارند رفتار كنند. افراد خودخواه فكر مي كنند ورود به زندگي خصوصي ديگران بدون اجازه خوب است. اگر قاطعانه با آنها برخورد كنيد و زمين نخوريد ، آنها متوجه مي شوند كه نمي توانند مرزهاي شما را بشكنند.

۲٫ به آنها لايق توجه كنيد

به اندازه شايستگي آنها توجه كنيد. اجازه ندهيد خودخواهي آنها توجه شما را جلب كند. اين باعث مي شود احساساتي كه نسبت به خود احساس مي كنند بيش از حد رشد نكند و اين ويژگي را كاهش دهد. هميشه وقتي در مورد يك اتفاق با شما صحبت مي كنند ، احساسي را كه مي خواهند به آنها منتقل نكنيد ، به جاي اينكه چيزهايي را بيان كنيد كه هيجان شما را بيان مي كند ، به آنها بگوييد (بله ، اين زندگي است) يا آن (شايد اين براي همه اتفاق بيفتد.)

۳٫ خودخواهي اعتماد به نفس را افزايش مي دهد

هميشه خود را در برخورد با آنها بسيار قوي و شايسته نشان دهيد. درك كنيد كه شما چيزي كمتر از كساني كه مي خواهند بالاتر در نظر گرفته شوند نداريد. وقتي فهميديد كه صداي شما بسيار بيشتر از صداي آنها است ، مطمئن باشيد كه آنها نتوانسته اند عزت نفس شما را تضعيف كنند و خود را برتر از شما مي دانند.

او شما را تحقير مي كند تا قيام كنيد و نشان دهيد كه از شما برتر است اما با عزت نفس بالا به هدف خود نمي رسد. در اين مقاله ، ما بسياري از روش هاي بهبود عزت نفس در مقابل ديگران را شرح داده ايم.

منبع:

تودي نيوز

با حسادت در تعريف حسادت جنسي رفتار كنيد

حسودي كه در يك رابطه احساس مي شود ، احساس مالكيت است و در روانشناسي به عنوان حسادت جنسي تعريف مي شود. حسادت جنسي واكنشي در برابر تهديد به از دست دادن رابطه اي است كه مي خواهيد آن را حفظ كنيد. توجه داشته باشيد كه اين احساس با حسادت تجربه شده در شرايط ديگر متفاوت است.

به عنوان مثال ، حسادت جنسي وقتي به سراغ شما مي آيد كه فكر مي كنيد شوهرتان عاشق شخص ديگري است ، اما حسادت وقتي ايجاد مي شود كه دوست پسر خود را در اتومبيل گران قيمت و جديد ببينيد و از اين كه در آن نيستيد احساس بدي كنيد. آنچه در اين مقاله با آن روبرو هستيم حسادت جنسي است. براي كسب اطلاعات بيشتر ، بر روي مقاله مالكيت و حسادت در روابط كليك كنيد.

راهكارهاي درمان حسادت در يك رابطه

وقتي در رابطه خود بسيار حسادت مي كنيد ، هم به شما آسيب مي زند و هم به شريك زندگي خود. شما دائماً نگران و مضطرب هستيد ، احساس خطر مي كنيد و از ضرر مي ترسيد و از طرف ديگر ، همسرتان احساس مي كند كه دائماً توسط شما محكوم مي شود.

در اين شرايط ، روابط به اندازه كافي قوي نيستند. پيشنهاد مي كنيم مقاله روابط سالم را مطالعه كنيد. ما در زير چند راه حل در اين زمينه توضيح خواهيم داد.

۱٫ از تكنيك براي متوقف كردن فكر استفاده كنيد

اصلي ترين عاملي كه باعث مي شود شما نسبت به يك رويداد احساس مثبت يا منفي كنيد ، افكاري است كه در مورد آن واقعه در ذهن شما ايجاد مي شود. به عنوان مثال ، اگر شوهر شما امشب دير به خانه بيايد و فكر كنيد كه ترافيك سنگين او را امشب دير كرده است ، واكنش شما با آنچه فكر مي كنيد ممكن است با شخص ديگري قرار گذاشته باشد بسيار متفاوت خواهد بود.

وقتي اتفاق مشكوكي براي شما رخ مي دهد ، به احتمال زياد با حمله افكار منفي روبرو خواهيد شد كه به شدت بر خلق و خوي شما تأثير مي گذارد. در اين حالت ، ساده ترين كار “توقف” تفكر است.

يعني وقتي ذهن شما شروع به بافت منفي مي كند ، با صداي بلند بگوييد: «كافي است.» توقف فكر به شما امكان مي دهد بعد از مدتي در يك حالت آرام علت را بررسي كنيد.

۲٫ در رابطه به موقع شناخت احساسات خود حسادت را درمان كنيد

اول از همه ، براي اينكه بتوانيد احساسات خود را به درستي مديريت و كنترل كنيد ، بايد وقوع آنها را به موقع تشخيص دهيد تا بتوانيد در مورد آنها كاري انجام دهيد. علائم جسمي شما مي تواند در اين زمينه بسيار به شما كمك كند.

به خاطر داشته باشيد كه وقتي شخصي احساساتي را تجربه مي كند ، مجموعه خاصي از علائم جسمي را تجربه مي كند. به عنوان مثال ، هنگامي كه مي ترسيد ، در بدن خود احساس سرما مي كنيد ، و هنگامي كه عصباني هستيد ، احساس مي كنيد بدن شما گرم مي شود يا ضربان قلب شما افزايش مي يابد. به همين ترتيب ، حسادت علائم جسمي خاص خود را دارد كه در افراد مختلف كمي متفاوت است.

بنابراين وقتي اين احساس را تجربه كرديد ، خود را ارزيابي كنيد. در اين شرايط ممكن است علائمي مانند تنفس سريع ، افزايش ضربان قلب و فشار خون بالا را تجربه كنيد. در واقع ، اينها علائم هشدار دهنده اي هستند كه نشانگر بروز احساسات منفي هستند و بهتر است قبل از رسيدن به اوج خود ، آنها را كنترل كنيد.

۳٫ فرسودگي انرژي

احساس حسادت در واقع منجر به تجربه خشم مي شود. همانطور كه مي دانيد عصبانيت عاطفي بسيار شديد است. احساس مي كنيد در اين شرايط انرژي زيادي داريد. رفتارهايي مانند فرياد زدن يا درگيري جسمي نتيجه انرژي زيادي است كه افراد هنگام تجربه عصباني مي شوند.

هنگامي كه دريافتيد احساس حسادت و عصبانيت داريد ، به دنبال راهي براي تخليه انرژي خود باشيد تا از واكنش هاي لحظه اي و ناخوشايند جلوگيري كنيد. فعاليت هايي مانند دوش گرفتن يا ورزش مي تواند اين انرژي منفي را از شما بگيرد و شما را آرام كند. سپس مي توانيد حسادت خود را خيلي راحت تر كنترل كنيد.

۴- در رابطه با حسادت رفتار كنيد راه حل پيدا كنيد

واكنش هاي شديد از طرف شما نه تنها اوضاع را بهبود نمي بخشد ، بلكه به تدريج شما و همسرتان را خسته مي كند. سرما و فاصله عاطفي از پيامدهاي اين واكنش ها است. اين سردي و فاصله باعث حساسيت بيشتر شما شده و در نتيجه شرايط را بدتر مي كند. در واقع شما در يك دور باطل قرار داريد كه مي توانيد آن را احساس كنيد هيچ راهي براي خلاص شدن از آن وجود ندارد.

منبع:

سفير نيوز

حقيقت اين است كه همسايگي و حق همسايه، رفته رفته در حال كمرنگ شدن است. به خصوص در آپارتمان ها، هستند همسايگان ديوار به ديواري كه حتي اسم يكديگر را نمي دانند، چه رسد به اينكه يار و غم خوار هم باشند؟

اما اين نامهرباني ها، فراگير نيست و در بسياري از محلات و هم در روستاها، همسايه ها، هم چنان ارج و قرب دارند و مونس هم‌ديگر در روزهاي ناراحتي و خوشحالي هستند.

شما چطور؟ رابطه شما با همسايگان تان چطور است؟ آيا صميمي و بامحبت هستيد يا سرد و نا آشنا؟

حق همسايه

از حس ارامش بيش تر تا بهبود سلامت رواني

تقويت رابطه با همسايه ها هميشه كار آساني نيست. بعضي ها ميگويند بدون اين رابطه هم زندگي مي چرخد، چه نيازي است به اضافه كردن دردسر و گرفتاري. بعضي، ولي نگران از كنترل خارج شدن ميزان اين ارتباطات هستند؛ اينكه همسايه بخواهد تقاضا هاي متعددي از آنها داشته باشد. با اين حال، شايد شناخت با فوايدي كه از تقويت اين ارتباطات ميتواند نصيب ما شود بتواند به ما كمك كند تا انگيزه بيشتري بيابيم و سعي مان را براي باز كردن باب شناخت و دوستي با همسايه ها افزايش دهيم.

امكان اجرايي كردن ايده هايي بزرگتر 

هنگامي كه همسايه ها هم‌ديگر را بشناسند و يك ماهيت مشترك بين آنها ايجاد شود، اجرايي كردن بعضي ايده ها به وسيله آنها اسان تر ميشود . مثلا اين روز ها تعداد افرادي كه دوست دارند بعضي ايده ها را براي كمك به حفظ محيط زيست اجرايي كنند، رو به افزايش است؛ از جداسازي بهتر آشغال ها تا كاشت سبزي در باغچه يا حتي نصب پنل خورشيدي براي توليد برق. موفقيت اين ايده ها در زمانيكه همسايه ها با هم‌ديگر در اجراي آن همكاري داشته باشند، هم زندگي آنها را به صرفه تر ميكند و هم تداوم آن را ميتواند تضمين كند.

رابطه با همسايگان

برخي فوايد رابطه با همسايه ها

امنيت و ارامش بيش تر

ادعاي داشتن حس امنيت و ارامش بيش تر ، هنگامي كه همسايه هايمان را مي شناسيم، ادعاي گزافي نيست. تجربه پليس نشان ميدهد ، در ساختمان هايي كه همسايه ها هم‌ديگر را مي شناسند، احتمال سرقت از منازل ميتواند كاهش پيدا كند. جداي از صحبت سرقت، احتمال اسيب ديدن ماشين در پاركينگ و وسيله هاي شخصي در فضاي مشترك ساختمان هم در چنين شرايطي كم تر است.

پرداخت اسان تر هزينه هاي مشترك

مشكلات مربوط به ساختمان و دردسر هاي شارژ، مشكل مشترك بيشتر افرادي است كه تجربه زندگي در آپارتمان را دارند. تجربه نشان ميدهد زمانيكه همسايه ها هم‌ديگر را از نزديك مي شناسند، مشكلات در اين زمينه كم ترو پرداخت ها منظم ميشود و اما هنگامي كه يك واحد در پرداخت هزينه مشكل دارد، همسايه ها با وي بهتر كنار مي آيند و با تنشي كم تر مسئله را حل و فصل ميكنند .

تكنيك هاي روياي شفاف

در رؤياي شفاف، رؤيابين هم چنان قابليت كنترل محيط فيزيكي را ندارد ولي بصورت آگاهانه ، روي رؤياي خود كنترل داشته و چه بسا ميتواند صحنه رؤيا را به ميل خود تغيير دهد. به همين علت در رؤياي شفاف بسياري از فانتزي ها و ناممكن ها ميتوانند قابل تجربه باشند.

مغز افردي كه رؤياي شفاف را تجربه ميكنند ، اندازه بسيار بيشتري از باند بسامد beta- 1 را كه حدود ۱۳ الي ۱۹ هرتز است، بطور فعال تجربه ميكند كه منجر به فعال شدن قوهٔ هشياري و اگاهي در لوب آهيانه اي مغز است كه در پايان منجر به تجربهٔ رؤياي شفاف ميشود .

گمان هايي در زمان تحقيق در خصوص اين پديده بوجود آمده اند مبتني بر اين كه روياي شفاف حالت خواب نيست ولي زيرا هم چنان عدم توانايي ارادي در كنترل محيط فيزيكي برفرد بيشتر است ميتوان خاطرنشان كرد قسمتي از خواب است، يا به نوعي بيداري مختصر است. رؤياي شفاف به وسيله دانشمندان گوناگون در زمان هاي مختلف مورد مطالعه علمي قرار گرفته است و با تمرين هاي خاصي قابل دسترسي است.

چگونه روياي شفاف ببينيم؟ 

با تمام اين تفسيرها، درصورتي كه هنوز دلتان مي خواهد روياي شفاف ببينيد، اول بايد سعي كنيد خواب و روياهاي عادي خودتان را به ياد آوريد. به دليل آن كه اكثراً خاطره ها يتان از خواب و رؤيا در زباله دان ناخودآگاهتان بعد از بيداري قرار مي گيرد.

جهت دستيابي به اين منظور، اول شما بايد هر روز خواب هاي خودتان را روي كاغذ بصورت مستند بنويسيد. در آغاز احتمالا روياهاي خود را بصورت كلي بخاطر داشته باشيد. به عنوان مثال به ياد داريد داخل جنگل گم شده بوديد و به وسيله فرد ديگري نجات پيدا كرديد. اين كه چه طور گم شديد يا چه كسي شما را نجات داد آنقدر مهم نيست.

شما با تكرار و تمرين جهت ثبت روياها و چه بسا كابوس هايتان سعي كنيد بصورت مستمر اين فرآيند بصورت يك نوع ورزش ذهني انجام شود. رفته رفته خودتان ترقي تان را حس خواهيد كرد. در آينده جزئيات بيش تر و بهتري را به ياد خواهيد آورد و از اين مسئله قطعاً شگفت زده خواهيد شد.

نخستين و مهم ترين مرحله:ثبت خاطره هاي روزانه از خواب هايي كه در شب قبل تجربه نموده ايد .

در مرحله بعدي تلاش كنيد يك نشانه تهيه كنيد تا مرز بين حقيقت و تخيل را براي منطقه ممنوع مغز( قسمتي از ناخودآگاه كه باعث روياي شفاف است) مشخص كنيد. مثلا معمولاً من تلاش مي كنم حلقه اي را در دست راستم قرار دهم و اين رفتار به يك مسئله روتين در روزانه تبديل شده و تحت هيچ شرايطي اين انگشتر را در حين خواب در دستم قرار نمي دهم. موقع خواب، درصورتي كه به هر طريقي كنترل رؤيا را برعهده گرفتم، اول بخاطر مي آورم بايد دست راستم را چك كنم. درصورتي كه انگشتر در دستم قرار ندارد، پس قطعاً در عالم رؤيا قرار دارم.

مرحله بعدي براي تجربه بيش تر روياهاي شفاف و كنترل خواب، در مراقبه يا مديتيشن است. در زمان هاي مُرده موجود در زندگي روزانه تان تلاش كنيد براي چند وقتي هر چند كوتاه چشمان خودتان را ببنديد و با گوش فرا دادن به صداي محيط، تلاش كنيد با تصويرسازي هاي گوناگون، جزئيات دنياي اطراف تان را تصور كنيد. اين مرحله يكي از دشوار ترين فازهاي تمريني است كه احتمالا چند سال به طول بينجامد.

اين همان مراقبه اي است كه راهبين شرقي براي دست پيدا كردن به عرفان الهي مي آموزند. به زباني ساده تر شما به ناخودآگاه تان مي آموزيد دنياي حقيقي را نسبت به عالم خواب با جزئيات بسيار بيشتري بخاطر داريد و حجم زباله دان ناخودآگاه كه فرويد معتقد است در مغز وجود دارد را رفته رفته كم مي كنيد و تسلط بيشتري از حافظه خودتان را در دست مي گيريد. به همين علت تجربه روياي شفاف راحت تر از قبل خواهد بود.

فوايد ديدن خوابهاي شفاف

يادگيري آن چيست ؟

علاوه بر اين كه ميتوانيد تفريح و سرگرمي فوق العاده ايي را تجربه كنيد، اين گونه خوابها ميتوانند فايده ها و كاربردهاي بسياري داشته باشند.

بعضي فوايد خوابهاي شفاف عبارتند از:

كمك در رسيدن به هدف ها: تصور كردن ، يكي از روش هاي بسيار معروف و مشهور است كه مي تواند به مردم كمك كند به اهدافشان برسند. هنگامي كه كسي خود را حين رسيدن به هدف خيال مي كند، در واقع، درحال دادن پيام و جهت به ضمير ناخودآگاه خود است تا براي رسيدن به آن هدف، در جهت مطلوب، گام بردارد. در اين موقعيت، ضمير ناخودآگاه فرد، باتوجه به تصاويري كه در آن وجود دارد ، عمل خواهد كرد. حال خيال كنيد كه تمامي خوابهاي شما هر وقت كه اراده ميكنيد، با كيفيت بسيار بالا، در جهت چيزي باشد كه مي خواهيد به آن برسيد! خيال كنيد چه انگيزه ايي را از ديدن اين خوابها كسب خواهيد كرد!

نجات از كابوسها: چنانچه بدانيد كه تنها درحال خواب ديدن هستيد و روي خوابهاي خود كنترل داريد، در اين وضعيت قطعاً كابوس ديدن مشكل خاصي نخواهد بود براي اين كه شما ميتوانيد آن ها را كنترل كنيد يا از آن ها جلوگيري كنيد.

به دست آوردن تجربه: ضمير ناخودآگاه شما نميتواند بين يك تجربه حقيقي و خواب شفاف تمايز قائل شود. به همين دليل است كه زماني كه يك فيلم وحشتناك يا خواب وحشتناك ميبينيد، ضربان قلب شما افزايش ميابد. به همين دليل هر آنچه كه در خواب ببينيد، در ضمير ناخودآگاه شما باقي خواهد ماند بطوريكه گويي يك تجربه حقيقي بوده است.

در خوابهاي شفاف شما ميتوانيد حالت مختلفي را به انتخاب خود ايجاد كرده و از آن، ياد بگيريد و تجربه كسب كنيد. حتي امكان دارد بخواهيد تمرينهاي ورزشي، مطالعات يا غيره را در خواب خود جاي دهيد يا به حل يك سؤال به صورت بسيار سرگرم كننده ايي بپردازيد! به عنوان مثال ميتوانيد يك مسئله فيزيك را در خواب حل كنيد! با اين تفاوت كه تمامي اجسام موجود در آن را كاملاً تصور كنيد و با كيفيت بالا به حل آن بپردازيد!

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/dream8-come-true-benefits.html

تقويت كودك درون

تابه حال شده از خود سوال كنيد كه به چه دليل پيشرفت نمي كنيد؟ به چه دليل فرصت هاي خود را خراب مي كنيد و خيلي سريع جا مي زنيد؟ خود را سرزنش مي كنيد، تندخو مي شويد و خودانتقادي مخرب داريد؟

درون همه ي ما كودكي وجود دارد كه گاهي زخم خورده و ازار ديده است و ما براي فراموش كردن دردي كه به وي تحميل كرده ايم، تلاش مي كنيم كودك درون خود را فراموش كنيم. ولي سخت اشتباه مي كنيم. كودك درون ما در ناخودآگاه مان زندگي ميكند و روي تصميماتي كه در زندگي مي گيريم اثر مي گذارد.

كودك درون چيست؟

كودك درون مبحثي مهم در روانشناسي است كه در درمان رفتارهاي ناهنجار، عادت ها و استرس هاي بجامانده از زمان بچگي به روانشناسان كمك ميكند . كودك درون، قسمتي از وجود ماست كه گاهي ناسازگار است و گاهي دوست دارد كودكي كند و مثل يك كودك پرنشاط و شاداب دست به هيجاناتي بزند كه ظاهرا با منطق و دليل سازش ندارد.

كودك درون عاشق بازي، شادماني، شوخي و سبكسري است ولي بيش تر وقت ها والد آگاه، جدّي و داراي رفتار تكليف گرا بر وي مسلط ميشود و اجازه نمي دهد خود را آشكار كند كه در اين صورت بلوغ عاطفي فرد رشد نمي كند.

سخن گفتن با كودك درون خود

جايگاه كودك درون 

كودك درون در هر فرد بالغ و بزرگ سالي وجود دارد . در حافظه يا ناخودآگاه ما وجود دارد براي اين كه هر يك از ما خاطره هاي ناخوشي از قبل داريم كه انگيزه فعلي و آينده ما را شكل ميدهد . او به روياها يا تصور بسياري از ما مي‌ايد . ما مي توانيم به وضوح مجسم كنيم كه اين كودك چه شكلي است، چه احساسي دارد و چطور عمل ميكند .

كودك درون در رابطه با دنياي روحي ما است، براي اين كه بيش تر در قلمروي روح ما قرار دارد تا در قلمروي رفتار آگاهانه. تركيبي از ارزش كنوني و سيستم اعتقادي ما است اگر چه ما از تأثير آن بر تصميم گيري هاي خود خبر نداريم.

علل وجود كودك درون اين است كه هنگامي كه ما كوچك بوديم قانون هاي خانوادگي ما ايجاب ميكرد كه ما بعنوان يك خانواده شاد و تندرست خود را نشان دهيم بدين ترتيب ما كودك درون خود را تحت فشار قرار مي داديم تا مسئول تر، جدّي تر و موفق تر به نظر برسد.

از بزرگ شدن در يك خانواده آسيب ديده، بلوغ عاطفي از رشد بازمي ماند و موجب كامل نشدن كار كودك درون ميشود . همين مسئله موجب ميشود افراد سريع رشد كرده و تبديل به بزرگسالان كوچكي شوند و بي اندازه مسئول يا ايده آليست شده و از نظر عاطفي اسيب پذير شوند.

مشاهده كودك درون 

براي اين كه كودك درون خود را شناسايي كنيد خود را در موقعيتي ارام قرار داده و چشم هايتان را ببنديد، ۳۰ دقيقه خود را در كودكي بين سه تا هشت سال تصور كنيد. خود را شكل اين كودك و ابتدا در تبادل با اعضاي خانواده و بعد در رابطه با هم بازي هاي تان كه در همسايگي يا مدرسه شما هستند، ببينيد.

توجه كنيد چطور به اعضاي خانواده واكنش نشان مي دهيد و با دوست ها و هم بازي هاي خود كنار مي آييد و از بازي با آن ها لذت مي بريد يا نه. در آخر خود را در محيط خانواده تصور كنيد. آيا شما شاد و پرانرژي و شگفت زده هستيد و از زندگي لذت مي بريد و يا اينكه آيا شما جدّي، ناراحت و مايوس از زندگي هستيد؟

درصورتي كه كودكي ناراحت و جدّي هستيد تلاش كنيد آخرين تجربه خوشحالي را كه بعنوان يك كودك داشتيد، به ياد آوريد. اين آخرين خاطره از شما بعنوان كودك شاد( كودك درون) است كه در درون شما وجود دارد تا از عهده استرس برآيد. ما مي توانيم به كودك درون خود بگوييم در زندگي خيلي جدّي و مشكل پسند نباشد و به اشتباهاتش بخندد و تلاش كند از چيزهاي كوچك در زندگي لذت ببرد.

تاثيرات كودك درون

چه طور با كودك درون مان كنار بياييم؟

قبل از هر چيز بايد نسبت به وجود كودك درون آگاه بشويد. واقف نبودن به حضور آن موجب ميشود كه كنترل رفتارهايتان به دست اين كودك بيفتد. در گام بعدي بايد كودك درون خود را جدّي بگيريم و برقراري ارتباط با او را آغاز كنيم.

بايد به او گوش بدهيم تا احساساتش را شناسايي كنيم و ببينيم كه به چه چيزهايي احتياج دارد. نيازهاي اين كودك( عشق، پذيرش، حمايت، درك، مراقبت) درست مثل نيازهاي ما در كودكي مان است. در بزرگ سالي هم دوست داريم تمام اين مراقبت ها از ما به عمل آيد و در تلاشي مذبوحانه سايرين را مجبور به انجام اين روش ها مي كنيم.

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/child8-inside-recogniz.html

نكات مهم در رعايت اميني آشپزخانه

برخي نكات ايمني مربوط به آشپزخانه براي داشتن فضايي سالم و ايمن خالي از لطف نيست؛ در ادامه به نكاتي مهم براي رسيدن به امنيت بيشتر در آشپزخانه اشاره مي كنيم:

 هميشه ظرفي از جوش شيرين براي مهار آتش هاي كوچك و جزئي در دسترس داشته باشيد.

 قابلمه و ماهي تابه ها را قبل از روشن كردن شعله روي اجاق گاز قرار دهيد.

 در زمان پخت، هرگز اجاق گاز و فر روشن را به حال خود رها نكنيد و مرتب به آن سر بزنيد.

 هميشه قبل از شروع پخت غذا، دستان خود را بشوييد.

 هنگام تهيه غذا زيور آلاتي را كه امكان افتادن آنها در غذا وجود دارد از خود دور كنيد و از پوشيدن لباس هاي بدون آستين يا با آستين خيلي بلند خودداري كنيد.

 هنگام لمس وسايل الكتريكي از خشك بودن دستان تان مطمئن شويد.

 قبل از به برق زدن يا از برق كشيدن وسايل برقي، مطمئن شويد كه كليد دستگاه در حالت خاموش است.

 چاقوها را در جاي مخصوص خود قرار دهيد و پوشش مخصوصي براي تيغه هاي آن در نظر بگيريد.

 تمام ابزار و مواد لازم براي تهيه غذا را قبل از شروع كار از جاي خود بيرون آورده و در دسترس قرار دهيد.

 بلافاصله پس از استفاده از كابينت ها و كشوها، در آنها را ببنديد.

 قابلمه و ماهي تابه ها را طوري روي اجاق گاز قرار دهيد تا دسته هاي آنها در برابر شعله قرار نگيرند.

 هرگز زماني كه فر يا اجاق گاز روشن است به سمت آنها خم نشويد.

 هنگام بيرون آوردن غذا از داخل فر، حتما از دستكش پارچه اي كه ارتفاع آن تا آرنج است، استفاده كنيد؛ پيش از استفاده، از خشك و سالم بودن دستكش مطمئن شويد.

 هنگام پخت غذا در فر يا مايكروفر، از ظروفي با سايز مناسب استفاده كنيد.

 قبل از بيرون آوردن ظرف غذا از داخل فر، دستگاه را خاموش كنيد.

 هميشه در زمان آشپزي، سه پايه يا پد مخصوص قابلمه هاي داغ را در دسترس داشته باشيد تا در صورت لزوم بتوانيد به سرعت از آنها استفاده كنيد.

 هنگام باز كردن در فر، از ايستادن در مقابل آن جدا خودداري كنيد.

 موادي را كه در زمان آشپزي روي سطح كابينت ها مي ريزد يا ظروفي را كه مي شكنند، بلافاصله پاك و فضا را تميز كنيد.

 در استفاده از مواد شوينده بسيار دقت كنيد؛ هرگز مواد شوينده را بدون مطالعه و آگاهي با هم تركيب نكنيد زيرا بيشتر مواد در اثر فعل و انفعالات شيميايي، به ماده اي سمي و خطرناك تبديل مي شوند؛ براي مثال تركيب آمونياك با مايع سفيد كننده، ماده سمي خطرناكي ايجاد مي كند.

 هميشه از مواد شوينده آشنا و مورد اطمينان و حتي المقدور طبيعي استفاده كنيد.

● راه هاي پيشگيري از آتش سوزي در آشپزخانه:

 هنگام آشپزي اگر موهايي بلند داريد، آن را پشت سر خود ببنديد و مطمئن شويد كه جنس لباستان از مواد آتش زا نيست.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/observe-safety-tips-kitchen.html

نكات مهم خريد ميز ناهارخوري

1.تعويض صندلي هاي ميز غذاخوري يا درنظر گرفتن لباس جديد براي آنها مي تواند جلوه نو و متنوعي به دكوراسيون اتاق غذاخوري شما بدهد.يكي از ايده هاي جالب استفاده از صندلي هاي متنوع و مختلف براي ميز غذاخوري است تا احساسي شخصي به اين فضا دهيد و جاي هر فرد را با صندلي مخصوص او مشخص كنيد.

2.اندازه گيري،يكي ديگر ار اقداماتي است كه بايد قبل از خريد انجام داد.فضاي غذاخوري را اندازه بگيريد و سايز مناسب را براي ميز و صندلي ها تعيين كنيد.پهناي صندلي ها نبايد كمتر از 50 سانتي متر باشد زيرا در اين صورت،نشستن افراد روي صندلي دشوار مي شود.

3.فضاي در نظر گرفته شده بر روي سطح ميز،بايد به ازاي هرفرد در ميزهاي چهار گوش 70 سانتي متر و در ميزهاي گرد با بيضي 75 سانتي متر باشد.با توجه به اين نكته،مي توانيد سايز مناسب غذاخوري خود را تعيين و ميزي را خريداري كنيد كه ميهمانان هنگام نشستن دور آن احساس راحتي كنند.

4.به راحتي فضا فكر كنيد.اگر به ندرت براي شما ميهمانان مي آيد،انجام اقدامات تشريفاتي و مفصل در اتاق غذاخوري لزومي ندارد و بايد چيدمان فضا را تنها در همان ساعاتي كه مورد استفاده است،طوري تدارك ببينيد كه افراد احساس راحتي و آرامش كنند.

5.صندلي هاي ميز غذاخوري بايد در قسمت نشيمن به صورت تشك دار باشند در غير اين صورت،ميهمانان پس از چند دقيقه نشستن بر روي صندلي خسته مي شوند،بنابراين حتما به دنبال صندلي هاي تشك دار براي ميز غذاخوري خود باشيد.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/highlights-dining-table.html

تا چه قدر در محيط شغلي مان راستگو باشيم ؟

هميشه راستگو و صادق باشيد ، زيرا راستگويي باعث ميشود فرد در زندگيش و كار و شغلش موفق باشد در ادامه تالاب را دنبال كنيد.

صادق بودن در زندگي و موقعيت شغلي مي تواند بهترين ويژگي براي پيشرفت كردن و موفقيت باشد. براي شما نكات جالبي درباره صداقت در كار داريم. اگر صادق باشيد، ديگران نسبت به شما اين برداشت را پيدا مي كنند كه هميشه با مشتري ها و مراجعين صادق هستيد.

اهميت صداقت درموفقت شغلي و تجاري
به گزارش تالاب اگر هم آنها در مورد شما يك چنين برداشتي ندارند، بايد كاري كنيد تا اين عقيده در ذهن آنها ايجاد شود. به هر حال رعايت صداقت در عرصه ي كار و تجارت هميشه حاكي از اين امر است كه به موفقيت بيشتري دست پيدا خواهيد كرد.

چرا صداقت؟
در تجارت، صداقت بدان معناست كه شما هر كسي را كه با او تعامل داريد، در جريان تمام امور قرار داده و اطلاعات كافي در مورد موضوع مورد بحث در اختيار او قرار ميدهيد. اين امر نه تنها مي تواند سطح انتظار طرف مقابل را در حد كاملاً مقبولي قرار دهد، بلكه شما نيز مي توانيد با قاطعيت تصميم بگيريد كه آيا آماده ي انجام تجارت مورد نظر هستيد يا نه.

البته همانطور كه مطلع هستيد امروزه برخي از تجارت ها به صورت آن لاين انجام ميپذيرد و در چنين شرايطي ايجاد اعتماد و اطمينان امر دشواري به نظر مي رسد. به اين منظور بايد سعي كنيد درك صحيح از توانايي هاي خودتان ارائه دهيد. از اينرو بايد سعي كنيد تا با صداقت كامل ديد شخصي طرف مقابل را نسبت به خودتان بهبود ببخشيد.

زمانيكه فرد از چيزي كه شما به او ارائه مي دهيد، قدر داني نمي كند، مي توانيد به اين نتيجه برسيد كه او تمايلي نسبت به مشاركت با شما را ندارد. اگر در مورد خودتان و چيزي كه پيشنهاد كرده ايد، حقيقت را بازگو كرده باشيد، به هر حال باز هم اين احتمال وجود دارد كه خدمات ارائه شده از جانب شما مورد قبول طرف مقابل واقع نگردد. به اين معنا كه شما تجارت را از دست مي دهيد.

شايد هم دليلش اين باشد كه موفق نشده ايد تصوير مناسبي در نظر فرد مقابل ايجاد نماييد و يا اينكه شايد انتظارا طرف مقابل قدري زياد به نظر برسد. به هر حال روند زندگي به اين شكل است و شما مي توانيد با كساني كار كنيد كه ارزش خدمات شما را به خوبي مي دانند و قدردان هستند.

چگونه مي توان صادق بود؟
زمانيكه شما تمام اطلاعات را در اختيار مشتري خود قرار بدهيد، او مي تواند با آگاهي كامل، بهترين گزينه را انتخاب كند. البته شايد گاهي سخت باشد و نتوانيد اغراق و مبالغه در كار خود نكنيد؛ اما اگر شما تصميم مي گيريد كه صادق باشيد، بايد به دنبال ويژگي هاي منحصر بفردي در خدمات خود باشيد و آنها را به مشتري گوشزد كنيد. در اين ميان هيچ وقت نبايد صميمت و خلوص نيت را فراموش كنيد.

به عنوان مثال در ابتدا شما بايد به طور معقول پيشنهاد خود را ارزيابي كنيد و ببينيد كه محصولات شما داراي چه مزيت منحصر بفردي نسبت به انواع مشابه خود هستند و سعي كنيد.از آن منظر وارد معامله شويد. شما همچنين مي توانيد به ساير مزايايي كه در نظر مشتري از اهميت بيشتري برخوردار هستند، اشاره كنيد

(اما به هر حال همه چيز به مشتري و اولويت بندي هاي او بستگي دارد) سپس بايد با استفاده از يك زبان ساده كليه مزاياي خدمات خود را براي او تشريح كنيد به طوريكه برايش قابل فهم باشد.آيا گفتن حقيقت به آن معناست كه بايد همه چيز را بگوييد؟ به نظر من “بستگي دارد.” از اين مهمتر شما بايد اطلاعاتي را در اختيار مشتري قرار دهيد كه به او ارتباط دارد يعني اطلاعاتي كه به او كمك ميكند.

تصميم معقولي اتخاذ نمايد؛ اما اين اطلاعات شامل چه مواردي مي تواند باشد؟ اينكه تمام داستان هاي زندگي خود را براي او تعريف كنيد و يا اينكه با او در مورد سود و زيان خود صحبت كنيد؟ به هر حال تصميم با خودتان است. بايد توجه داشته باشيد كه قصد شما از انجام اين كار تنها ايجاد ارزش است. درست نيست؟

من حقيقت را گفتم حالا چه شد؟
متاسفانه مشكلي كه اين روزها به وفور ديده مي شود اين است كه مردم به راحتي نمي توانند تصميم گيري كرده و انتخاب كنند كه آيا يك معامله تجاري به نفع آنهاست و ارزشش را دارد كه انجامش دهند يا خير. اين امر به ويژه در زماني كه قيمت كالا و يا خدمات ارائه شده قدري افزايش پيدا مي كند، معنا پيدا مي كند.

به همين دليل است كه اگر شما كار را به سرويس هاي كاري معرفي مي كنيد و يا كالاهاي گرانقيمتي تهيه و عرضه كنيد ممكن است برخي از افراد اگر متوجه حقيقت شوند هيچ تمايلي به وارد شدن در معامله با شما از خود نشان ندهند.

آيا واقعاً اگر شما حقيقت را بازگو كرديد و طرف مقابل از شما روي گرداند، خيلي بد مي شود؟
در حقيقت شايد اصلا اينطور نباشد. اما به هر حال باز هم همه چيز بستگي به شرايط و موقعيت خاص خود دارد. به عنوان مثال اگر طرف مقابل حسن نيت شما در پيشنهادتان را ناديده بگيرد، اين بدان معناست كه آنها براي كاري كه شما انجام ميدهيد، هيچگونه اهميتي قائل نمي شوند. اين همچنين بدان معناست كه آنها در حال حاضر انتظارات بالايي از شما دارند.

اين روند در آينده هم ادامه پيدا خواهد كرد و روزي پيش مي آيد كه آنقدر انتظارشان زياد مي شود كه به هيچ وجه قابل تطميع نخواهد بود. برخي از اين افراد نيز دمدمي هستند و خيلي زود مواضع خود را تغيير ميدهند و علاوه بر اين انتظارات نابحايي را در ذهن خود پرورش مي دهند.

اما زمانيكه شما صادقانه برخورد مي كنيد و مشتري هاي مناسبي را براي خود بر مي گزينيد، به احتمال زياد به حرف هاي شما گوش مي دهند. همچنين مشتري هايي كه يك چنين خصوصيتي داشته باشند در خيلي از موارد با شما راه مي آيند، براي مدت زمان طولاني با شما كار مي كنند و شرايط مختلف شما را مي پذيرند. اين دقيقاً همان مشتري است كه هر كسي آرزوي داشتن آن را دارد. درست نيست؟

در اين شرايط صحبت كردن از روي صداقت به شما كمك مي كند كه بتوانيد به خواست هاي خود برسيد.بايد توجه داشت كه يكي از مزاياي بزرگ صداقت اين است كه به سرعت مي توانيد متوجه اين امر بشويد كه چه كسي به خدمات شما علاقه دارد و مي توانيد با او كار كنيد به هيمن دليل ديگر وقتتان را با افراديكه از خدمات شما لذت نمي برند تلف نميكنيد. در عوض با كار كردن با افردي كه آنها هم به كار كردن با شما تمايل دارند، لذت خواهيد برد.

منبع:

https://www.talab.org/psychology/success/تا-چه-قدر-در-محيط-شغلي-مان-راستگو-باشيم.html

تا چه قدر در محيط شغلي مان راستگو باشيم ؟

هميشه راستگو و صادق باشيد ، زيرا راستگويي باعث ميشود فرد در زندگيش و كار و شغلش موفق باشد در ادامه تالاب را دنبال كنيد.

صادق بودن در زندگي و موقعيت شغلي مي تواند بهترين ويژگي براي پيشرفت كردن و موفقيت باشد. براي شما نكات جالبي درباره صداقت در كار داريم. اگر صادق باشيد، ديگران نسبت به شما اين برداشت را پيدا مي كنند كه هميشه با مشتري ها و مراجعين صادق هستيد.

اهميت صداقت درموفقت شغلي و تجاري
به گزارش تالاب اگر هم آنها در مورد شما يك چنين برداشتي ندارند، بايد كاري كنيد تا اين عقيده در ذهن آنها ايجاد شود. به هر حال رعايت صداقت در عرصه ي كار و تجارت هميشه حاكي از اين امر است كه به موفقيت بيشتري دست پيدا خواهيد كرد.

چرا صداقت؟
در تجارت، صداقت بدان معناست كه شما هر كسي را كه با او تعامل داريد، در جريان تمام امور قرار داده و اطلاعات كافي در مورد موضوع مورد بحث در اختيار او قرار ميدهيد. اين امر نه تنها مي تواند سطح انتظار طرف مقابل را در حد كاملاً مقبولي قرار دهد، بلكه شما نيز مي توانيد با قاطعيت تصميم بگيريد كه آيا آماده ي انجام تجارت مورد نظر هستيد يا نه.

البته همانطور كه مطلع هستيد امروزه برخي از تجارت ها به صورت آن لاين انجام ميپذيرد و در چنين شرايطي ايجاد اعتماد و اطمينان امر دشواري به نظر مي رسد. به اين منظور بايد سعي كنيد درك صحيح از توانايي هاي خودتان ارائه دهيد. از اينرو بايد سعي كنيد تا با صداقت كامل ديد شخصي طرف مقابل را نسبت به خودتان بهبود ببخشيد.

زمانيكه فرد از چيزي كه شما به او ارائه مي دهيد، قدر داني نمي كند، مي توانيد به اين نتيجه برسيد كه او تمايلي نسبت به مشاركت با شما را ندارد. اگر در مورد خودتان و چيزي كه پيشنهاد كرده ايد، حقيقت را بازگو كرده باشيد، به هر حال باز هم اين احتمال وجود دارد كه خدمات ارائه شده از جانب شما مورد قبول طرف مقابل واقع نگردد. به اين معنا كه شما تجارت را از دست مي دهيد.

شايد هم دليلش اين باشد كه موفق نشده ايد تصوير مناسبي در نظر فرد مقابل ايجاد نماييد و يا اينكه شايد انتظارا طرف مقابل قدري زياد به نظر برسد. به هر حال روند زندگي به اين شكل است و شما مي توانيد با كساني كار كنيد كه ارزش خدمات شما را به خوبي مي دانند و قدردان هستند.

چگونه مي توان صادق بود؟
زمانيكه شما تمام اطلاعات را در اختيار مشتري خود قرار بدهيد، او مي تواند با آگاهي كامل، بهترين گزينه را انتخاب كند. البته شايد گاهي سخت باشد و نتوانيد اغراق و مبالغه در كار خود نكنيد؛ اما اگر شما تصميم مي گيريد كه صادق باشيد، بايد به دنبال ويژگي هاي منحصر بفردي در خدمات خود باشيد و آنها را به مشتري گوشزد كنيد. در اين ميان هيچ وقت نبايد صميمت و خلوص نيت را فراموش كنيد.

به عنوان مثال در ابتدا شما بايد به طور معقول پيشنهاد خود را ارزيابي كنيد و ببينيد كه محصولات شما داراي چه مزيت منحصر بفردي نسبت به انواع مشابه خود هستند و سعي كنيد.از آن منظر وارد معامله شويد. شما همچنين مي توانيد به ساير مزايايي كه در نظر مشتري از اهميت بيشتري برخوردار هستند، اشاره كنيد

(اما به هر حال همه چيز به مشتري و اولويت بندي هاي او بستگي دارد) سپس بايد با استفاده از يك زبان ساده كليه مزاياي خدمات خود را براي او تشريح كنيد به طوريكه برايش قابل فهم باشد.آيا گفتن حقيقت به آن معناست كه بايد همه چيز را بگوييد؟ به نظر من “بستگي دارد.” از اين مهمتر شما بايد اطلاعاتي را در اختيار مشتري قرار دهيد كه به او ارتباط دارد يعني اطلاعاتي كه به او كمك ميكند.

تصميم معقولي اتخاذ نمايد؛ اما اين اطلاعات شامل چه مواردي مي تواند باشد؟ اينكه تمام داستان هاي زندگي خود را براي او تعريف كنيد و يا اينكه با او در مورد سود و زيان خود صحبت كنيد؟ به هر حال تصميم با خودتان است. بايد توجه داشته باشيد كه قصد شما از انجام اين كار تنها ايجاد ارزش است. درست نيست؟

من حقيقت را گفتم حالا چه شد؟
متاسفانه مشكلي كه اين روزها به وفور ديده مي شود اين است كه مردم به راحتي نمي توانند تصميم گيري كرده و انتخاب كنند كه آيا يك معامله تجاري به نفع آنهاست و ارزشش را دارد كه انجامش دهند يا خير. اين امر به ويژه در زماني كه قيمت كالا و يا خدمات ارائه شده قدري افزايش پيدا مي كند، معنا پيدا مي كند.

به همين دليل است كه اگر شما كار را به سرويس هاي كاري معرفي مي كنيد و يا كالاهاي گرانقيمتي تهيه و عرضه كنيد ممكن است برخي از افراد اگر متوجه حقيقت شوند هيچ تمايلي به وارد شدن در معامله با شما از خود نشان ندهند.

آيا واقعاً اگر شما حقيقت را بازگو كرديد و طرف مقابل از شما روي گرداند، خيلي بد مي شود؟
در حقيقت شايد اصلا اينطور نباشد. اما به هر حال باز هم همه چيز بستگي به شرايط و موقعيت خاص خود دارد. به عنوان مثال اگر طرف مقابل حسن نيت شما در پيشنهادتان را ناديده بگيرد، اين بدان معناست كه آنها براي كاري كه شما انجام ميدهيد، هيچگونه اهميتي قائل نمي شوند. اين همچنين بدان معناست كه آنها در حال حاضر انتظارات بالايي از شما دارند.

اين روند در آينده هم ادامه پيدا خواهد كرد و روزي پيش مي آيد كه آنقدر انتظارشان زياد مي شود كه به هيچ وجه قابل تطميع نخواهد بود. برخي از اين افراد نيز دمدمي هستند و خيلي زود مواضع خود را تغيير ميدهند و علاوه بر اين انتظارات نابحايي را در ذهن خود پرورش مي دهند.

اما زمانيكه شما صادقانه برخورد مي كنيد و مشتري هاي مناسبي را براي خود بر مي گزينيد، به احتمال زياد به حرف هاي شما گوش مي دهند. همچنين مشتري هايي كه يك چنين خصوصيتي داشته باشند در خيلي از موارد با شما راه مي آيند، براي مدت زمان طولاني با شما كار مي كنند و شرايط مختلف شما را مي پذيرند. اين دقيقاً همان مشتري است كه هر كسي آرزوي داشتن آن را دارد. درست نيست؟

در اين شرايط صحبت كردن از روي صداقت به شما كمك مي كند كه بتوانيد به خواست هاي خود برسيد.بايد توجه داشت كه يكي از مزاياي بزرگ صداقت اين است كه به سرعت مي توانيد متوجه اين امر بشويد كه چه كسي به خدمات شما علاقه دارد و مي توانيد با او كار كنيد به هيمن دليل ديگر وقتتان را با افراديكه از خدمات شما لذت نمي برند تلف نميكنيد. در عوض با كار كردن با افردي كه آنها هم به كار كردن با شما تمايل دارند، لذت خواهيد برد.

منبع:

https://www.talab.org/psychology/success/تا-چه-قدر-در-محيط-شغلي-مان-راستگو-باشيم.html