چگونه احساساتي نباشيم؟

آيا مهارت كنترل احساسات را مي دانيد؟ چگونه مهارت هاي كنترل هيجان را كسب كنيم؟ در طول روز مي توانيم احساسات متفاوتي را تجربه كنيم ، گاهي اوقات در زماني كه اصلاً انتظار آن را نداريم ، احساساتي به وجود مي آيند كه ما را خوشحال يا ناراحت مي كنند. شايد متوجه شده باشيد كه هيچ كنترلي روي احساس خود نداريد. اما آنچه همه ما مي توانيم كنترل كنيم اين است كه چگونه در برابر اين احساسات واكنش نشان مي دهيم. بسياري از درگيري ها ، نبردها ، قتل ها ، خودكشي ها ناشي از ندانستن پاسخ درست براي اين احساسات است. در اين مقاله در مورد مهارت هاي كنترل احساسات صحبت خواهيم كرد. براي اطلاعات در مورد علائم خودكشي كليك كنيد.

مهارت كنترل احساس

مهارتهاي كنترل احساس يكي از مهمترين مهارتهاي زندگي است كه مي توان از آن براي مديريت م respondثر يا پاسخگويي به يك واقعه احساسي استفاده كرد. افراد به طور ناخودآگاه از استراتژي هاي تنظيم عاطفي براي غلبه بر موقعيت هاي دشوار استفاده مي كنند. براي كسب اطلاعات بيشتر مقاله مهارتهاي زندگي را بخوانيد.

در زندگي روزمره ، افراد احساسات مختلفي را تجربه مي كنند. احساسات اصلي افراد شامل غم ، عصبانيت ، ترس ، لذت ، تعجب ، شرم ، حسادت است. اين احساسات هميشه نبايد اصلاح شوند. به عنوان مثال ، وقتي در گروهي هستيد كه همه مي خندند ، مي توانيد با خيال راحت بخنديد و از گروه لذت ببريد.

در اين شرايط نيازي به كنترل احساسات خود نداريد. اما ممكن است شما بعد از يك روز كاري سخت در حال حركت باشيد ، زماني كه رفتار راننده در مقابل شما ناگهان شما را بسيار عصباني مي كند. در اين شرايط عصبانيت شما مي تواند منجر به رفتاري شود كه بعدا پشيمان شويد. مهارت هاي كنترل احساس در اينجا بسيار مهم است.

مزاياي مهارت كنترل احساسات

فردي كه مي تواند احساسات خود را كنترل كند مي تواند از مهارت هاي خود در موقعيت هاي مناسب استفاده كند. در نتيجه ، او احساس فشار يا مجبور به سركوب آنها نخواهد كرد. به عنوان مثال ، اگر شخصي به درستي تشخيص دهد كه در آن لحظه عصباني است ، مي تواند محرك عصبانيت را تشخيص دهد ، سپس در مورد صحيح تصميمات بهتري بگيريد.

كنترل احساسات منجر به تصميم گيري بهتر و در نتيجه تصميم گيري و تجربه زندگي بهتر مي شود. داشتن مهارت براي كنترل احساسات نيز مي تواند منجر به رابطه خوب با همسر يا افراد ديگر شود. براي اطلاعات بيشتر در مورد رابطه صحيح با همسرتان كليك كنيد.

مضرات عدم كنترل احساسات

افرادي كه توانايي تنظيم احساسات را ندارند به دليل احساسات خود دچار استرس مي شوند. ممكن است لازم باشد كارهايي انجام دهند تا احساس بدي نداشته باشند ، اما هر يك از اين رفتارها مي تواند خطرناك يا مضر باشد. عدم مهارت كنترل احساسات مي تواند تأثيرات مخربي بر روابط اجتماعي شما بگذارد. پيشنهاد مي كنيم مقاله مهارت هاي ارتباطي را مطالعه كنيد.

منبع:

پرشين نيوز