براي انتخاب كفش مناسب پيادهروي و ورزش بايد به محل استفاده و جايي كه ميخواهيد پيادهروي كنيد دقت داشته باشيد تا بهترين انتخاب را بكنيد .
شايد در نگاه اول خريدن كفش ورزشي كار خيلي ساده‌اي به‌نظر برسد! ولي در واقع اين‌طور نيست. براي انتخاب كفش مناسب پيادهروي و ورزش بايد به محل استفاده و جايي كه ميخواهيد پيادهروي كنيد دقت داشته باشيد تا بهترين انتخاب را بكنيد
اگر كمردرد داريد
اگر از كمردردهاي مكرر رنج مي‌بريد، حتما با حساسيت بيشتري كفش‌هاي‌تان را انتخاب و سعي كنيد سراغ كفش طبي برويد زيرا اين كمردردها گاهي از عواقب پوشيدن كفش‌هايي با كفه نامناسب و غير استاندارد است.
چقدر ميخواهيد راه برويد
اگر اطلاعات كافي درباره كفه كفش‌ها نداشته باشيد ممكن است به اشتباه سراغ كفش‌هايي برويد كه مخصوص پيادهروي نباشند.
علاوه بر آن، جنس مسيري كه براي پيادهروي مدنظر‌داريد مهم است. هنگام پيادهروي بيشترين فشار روي پاشنه پا وارد مي‌شود بنابراين كفه كفش اگر زياد نازك باشد مسلما در دراز مدت باعث مچ درد مي‌شود.
پاشنه بلند ورزشي ممنوع
اگر كفش ارتفاع زيادي داشته باشد هنگامي كه با سرعت پيادهروي مي‌كنيد ممكن است مچ پاي‌تان پيچ بخورد. هنگام پيادهروي حركت و تماس پا با زمين از پاشنه به سمت پنجه است بنابراين كفشي كه كفه آن انعطافپذيري بالايي دارد، انتخاب مناسبي خواهد بود.
اگر ديابت داريد
در نظر گرفتن بيماري‌هايي مثل ديابت ممكن است انتخاب‌تان را محدود كند ولي در نهايت با آگاهي بر بيماري و شرايط حاكم بر شما، يك انتخاب صحيح انجام دهيد؛ اگر باردار هستيد كفشي را انتخاب كنيد كه فشار زيادي بر پاشنه و كمرتان وارد نكند و كفه كفش بافت انعطافپذيري داشته باشد، معمولا در اين دوران، بين نيم تا يك نمره، تغيير سايز خواهيد داشت كه با توجه به اين تغيير بايد كفشي مناسب انتخاب كنيد.
كوچك، ممنوع
جنس كفش و مدل آن بايد به‌صورتي باشد كه تبادل هوا امكان پذير بوده و وزن سبكي داشته باشد. پاي شما در كفش بايد راحت بوده و انگشتان هنگام پيادهروي بايد فضاي كافي داشته باشند. همچنين هنگام خريد كفش پيادهروي به اين فكر نكنيد كه چون كتاني بعد از مدتي جا باز مي‌كند بلكه درنظر داشته باشيد انگشتان پاي‌تان دچار تغيير حالت نشوند و كناره‌هاي پا به علت كوچكي كفش تحت فشار قرار نگيرند.
عصرها كفش بخريد
بهترين زمان براي خريد كفش، پايان روز است. در طول روز فشار و استرس و دما روي پاي شما ايجاد شده كه براي انتخاب آگاهانه كفش وقت مناسبي است.
بهترين كفش پيادهروي كفشي است كه هنگام پيادهروي كاملا به‌عنوان يك محافظ براي پا عمل كند و انعطافپذيري داشته باشد و پا در آن خسته نشود. همچنين دقت كنيد كفش‌هاي پيادهروي بسيار سبك باشند به‌طوري كه احساس نكنيد كفش پاي‌تان است.
با جوراب مناسب به خريد برويد
هنگام خريد كفش مخصوص پيادهروي، بهتر است جورابي مناسب به پا داشته باشيد كه بسيار نازك يا بسيار ضخيم نباشد.
براي محافظت از ساق پاها
اگر به‌صورت حرفه‌اي و مداوم پيادهروي مي‌كنيد كفش‌هاي ساق‌دار انتخاب كنيد كه در طولاني‌مدت پيادهروي به ساق پاي‌تان فشار وارد نشود.
منبع:
https://www.beytoote.com/housekeeping/skill/buy-good-sneakers2.html
فیلم سینمایی ایرانی در مورد داعش